ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP DA, MƯỢT TÓC?

Đối với một nửa thế giới còn lại, thì MÁI TÓC VÀ LÀN DA của phụ nữ luôn có một SỨC CUỐN HÚT khó tả. Vậy phái đẹp nên ăn gì để có một làn da đẹp mịn màng và mái tóc mượt óng ả? Dưới đây là những thực phẩm có vai trò quan trọng đối với việc làm đẹp da và mái tóc.
1. BERRY
Bên cạnh thành phần giàu chất kháng viêm hạn chế tình trạng lão hóa sớm, các chất chống oxi hóa trong các loại berry như berry, mâm xôi, việt quất…giúp giảm thiểu thiệt hại của các gốc tự do, tác nhân đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn. Thêm vào đó, vitamin C thúc đẩy sự sản xuất collagen, loại protein tối quan trọng giữ cho làn da căng mịn và mái tóc chắc khỏe.

2. CHOCOLATE ĐEN
Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn chocolate không hề khiến da nổi mụn. Thực tế nhiều nghiên cứu cho thấy loại thực phẩm này còn bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng do chứa chất chống oxi hóa hạn chế tác hại của tia UV, và ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn hay sạm da.

3. RAU CHÂN VỊT
Với thành phần tập trung cả 3 chất chống lão hóa là vitamin C, E và beta-caroten, rau chân vịt trở thành thực phẩm hàng đầu trong công cuộc trẻ hóa làn da và bảo vệ tóc.

4. HẠNH NHÂN
Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều chất xơ, protein cùng với hàm lượng mangan và selen cao giúp tóc luôn mềm mượt và óng ả.

5. QUẢ BƠ
Chất béo không lão hóa trong quả bơ không chỉ giúp giảm lượng cholesteron có hại mà còn đẩy lùi dấu hiệu lão hóa trên da. Hơn nữa trong quả bơ còn chứa chất oxi hóa, chất xơ, kali,… là những dưỡng chất không thể thiếu cho da và tóc. 

6. RONG BIỂN
Chất sắt và dinh dưỡng thực vật trong rong biển giúp da bạn mịn màng và rạng rỡ. Trong khi đó sắt, mangan, iod, kẽm…cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc và móng.

JalyKubra - Hàng Nhật Bản Nội Địa Hàng Đầu Việt Nam